熱中症について

皆さんこんにちは。新しくブログの担当になりました川口です。宜しくお願いします。

暑さでそろそろ体力の限界を迎えてきている人も多いのではないでしょうか。

お盆が過ぎて少し暑さも和らいでくる季節になってきていますが、

まだまだ熱中症には注意が必要です！

熱中症になりやすい人の傾向としては、

• 高齢者、小さなお子さん
• 暑さに慣れていない人
• 運動不足の人
• 肥満の人
• 寝不足や疲れなどで体調が悪い人
• 体内の水分が減っている状態の人

などが挙げられます。

室内にいる人でも熱中症にかかっている人が多いみたいですよ！

☆室内にいる場合はエアコンを活用しましょう☆

エアコンが苦手な方も多いと思いますが、家にいる時や就寝時はエアコンを使って部屋の温度を調節するように心がけて下さい。

　　　　　

冷やされた空気は部屋の下に溜まり、温かい空気は部屋の上に溜まります。

エアコン本体の温度センサーで設定温度になったか判断している機種もあるそうなので、サーキュレーターを使用することで室内の温度差を無くし、冷えすぎを防止する事ができるそうです。

☆水分補給も忘れずに！☆

マスクを着用していると喉の渇きが感じにくくなります！

室内でいる時も気付かないうちに脱水していることもあるので

汗をかいていなくても水分を取るようにして下さい！

＜水分補給にオススメの飲み物＞

・水

・お茶（麦茶などカフェインの入っていないもの）

・スポーツドリンクや経口補水液

 　　　　

※汗を多くかいたときは、水分+塩分（ナトリウム）の補給も忘れずに！ 

＜水分補給にオススメしない飲み物＞

・お茶（緑茶や紅茶などカフェインを多く含むもの）

・コーヒー

・アルコール類

利尿作用があり、水分を外に出してしまうので水分補給には適していません。

 ☆屋外への外出時はマスクを外しての休憩も大事☆

外出時には新型コロナウイルスの影響でマスクの着用をされている方が多いと

思いますが、この暑さでマスクをずっと着けているのは危険です。

屋外で周りの人と十分な距離（2ｍ以上）を取れる状態であればマスクを外して休憩してみて下さい。

　　　

対策できることはしっかりと対策をし、残りの暑さを乗り切っていきましょう！！